クロスバイクを手にすると、「一体自分はどこまで行けるんだろう？」とワクワクする反面、「最初はどのくらいの距離を走るのが正解なのか？」という疑問にぶつかります。
私の実体験から導き出した答えは、「往復20km」。 これくらいが、アラフィフ世代の私たちが翌日に疲れを残さず、かつ「遠くまで来た！」という達成感を味わえる、まさに「適した」距離なのです。
今回は、その20kmを走るための、私のルート開拓術をご紹介します。
「AI（Gemini）」に20kmのサイクリングルートを探させる
今の時代、ルート探しはまずAIに相談するのが最も合理的です。私はGoogleのAI「Gemini」に、距離を指定して「下書き」を作ってもらっています。
- 相談のコツ： 「近くの河川敷を通るルートで、信号と車の通行量が少ない往復20km前後のコースを教えて。アップダウンは少なめで」
- ここが良い： AIは地図データから「川沿い」や「裏道」を優先して提案してくれます。自分で地図を眺めて悩むより、たたき台はAIに作らせ適宜自分で補正しましょう。
「20kmの先」に小さなご褒美を添える
ただ20km走るだけでは、途中で諦めてしまうかもしれません。大人のライドには、「動機」が必要です。
- 10km地点（折り返し）のご褒美： 「大きな公園で一休みする」あるいは「ずっと気になっていたラーメン屋へ行く」。
- モチベーションの維持： 「あの美味しい味噌ラーメン」と思えるだけで、10kmの道のりがぐっと短く感じられます。
「サイクリングロード」を狙い撃つ
車のある人は、自転車を川辺の無料駐車場まで載せて「車も信号も気にせず」ノンストレスで走り抜ける河川敷でのサイクリングロードも楽しめます。
- 自転車NAVITIME（ナビタイム)： 地図表示で日本全国の「サイクリングロード」で表示されるのが最大の強み。車と完全に分離された道を見つけるには、これが一番の近道です。
- 自転車雑誌（Cycle Sportsなど）： 『サイクルスポーツ』などの専門誌には、初心者が安心して走れる「定番コース」が掲載される場合があります。
サイクルコンピューターの勧め
こうして計画したルート走行中は、最初のうち、スマホを何度も取り出して確認する人も多いかもしれません。私もそうでした。慣れてくると走行距離も気づけば30kmと伸び、様々なルートを走行したくなるものです。そういった方は、ルートナビ機能を備えたサイクルコンピューター(サイコン)が安全面からもあったほうがいいです。私の場合は、Amazfitというスマートウォッチに「マイルート」として登録します。
サイクルコンピューターは【ワイズロードオンライン】というサイクリング専門店で多数そろえてますので、のぞいてみたらいかがでしょうか。
まとめ：初めての冒険が、日常を変える
初心者が大切なのは走りの楽しさを実感することですし、自分独自の「最適」なルートを見つけられた時、サイクリングは本当の楽しさを教えてくれます。皆さんも、自分にとって心地よい距離へ出かけてみませんか。
